Stress

Når kroppen har været i overgear for længe.

Stress er kroppens forsøg på at hjælpe dig igennem pres. Men når belastningen bliver for stor eller varer for længe, kan kroppen få svært ved at finde tilbage til ro. I min klinik i Kolding arbejder jeg med både symptomerne, årsagerne og de mønstre, der holder dig fast i overlevelse.

Book en tid Kontakt mig

Når kroppen reagerer

Stress handler ikke kun om travlhed. Det handler om et system, der ikke får lov at lande.

Kortvarig stress kan være hjælpsom, når du skal præstere, handle hurtigt eller klare noget krævende. Kroppen skærper sanserne og frigiver energi, så du kan komme igennem situationen. Problemet opstår, når presset bliver ved, og kroppen ikke længere får pauser nok til at regulere sig.

Mange opdager først stressen, når søvnen, koncentrationen, hukommelsen, tålmodigheden eller kroppen begynder at sige fra. Du ved måske godt, at der har været for meget på arbejde, hjemme eller indeni, men når man kører i overgear, kan det være svært at se, hvad der faktisk vælter læsset, og hvor man kan begynde.

Hos Mathews Hypnose & Psykoterapi kan et stressforløb handle om mere end at få kalenderen til at se pænere ud. Vi arbejder med kroppens signaler, indre krav, grænser, gamle mønstre og den uro, der kan fortsætte, selv når du prøver at holde fri.

Sådan arbejder vi

Kroppen skal ikke overhøres. Den skal forstås.

Kortvarigt pres forstås

Vi skelner mellem naturlig aktivering og den belastning, der begynder at slide på dig.

Faresignaler tages alvorligt

Søvn, uro, koncentration, hukommelse og kropslige symptomer bliver lyttet til som vigtige signaler.

Ro bygges konkret op

Vi arbejder med årsager, grænser og nye måder at reagere på, så kroppen gradvist kan finde mere ro.

Hvorfor kan stress være svær at komme ud af?

Når kroppen har været i alarm længe, kan selv små krav føles store. Gamle mønstre som perfektionisme, ansvarsfølelse, utryghed, frygt for at fejle eller behovet for at klare alt selv kan holde systemet i gang, selv når du prøver at hvile. Derfor er det vigtigt at finde ud af, hvad der konkret aktiverer stressen, og hvad kroppen forsøger at beskytte dig imod.

Hvordan arbejder vi med stress med psykoterapi og hypnose?

Med psykoterapi, hypnose og opmærksomhed på kroppens signaler kan vi undersøge både belastningen her og nu og de dybere mønstre bag. Arbejdet handler om at skabe overblik, mere indre ro og nye reaktionsmåder, så du ikke kun skal presse dig igennem, men kan begynde at mærke, vælge og sætte grænser på en anden måde.

Når stress hænger sammen med angst, søvn eller gamle krav

Stress kan vise sig som uro, tankemylder, søvnproblemer, kort lunte, gråd, hjertebanken eller følelsen af aldrig rigtigt at kunne lande. For nogle hænger stress tæt sammen med angst, præstationspres eller gamle krav om at være stærk, dygtig eller til rådighed. Derfor ser vi på hele den indre og ydre belastning, ikke kun på symptomet.

Ofte stillede spørgsmål

Spørgsmål om angst, hypnose og psykoterapi.

Hvordan ved jeg, om jeg har stress?

Stress kan vise sig som søvnproblemer, uro, hjertebanken, tankemylder, koncentrationsbesvær, kortere tålmodighed, gråd, træthed eller kropslige spændinger. Hvis kroppen bliver ved med at sige fra, er det værd at tage signalerne alvorligt.

Kan hypnose hjælpe ved stress?

Hypnose kan for nogle være en nænsom måde at arbejde med kroppens alarmberedskab og de mønstre, der holder systemet i gang. Hos mig bruges hypnose sammen med psykoterapi og kropslig opmærksomhed.

Handler stressbehandling kun om at lave mindre?

Ikke nødvendigvis. Nogle gange handler stress om ydre belastning, men ofte også om indre krav, grænser, ansvarsfølelse og gamle mønstre. Derfor arbejder vi både med det praktiske og det, kroppen har lært at reagere på.

Hvornår skal jeg søge læge ved stress?

Hvis du har stærke fysiske symptomer, brystsmerter, besvimelse, alvorlig søvnløshed, panik eller selvmordstanker, skal du kontakte læge, vagtlæge eller akut hjælp. Terapi kan være et supplement, når du vil arbejde med stressens årsager og mønstre.

Tag næste skridt

Du behøver ikke vide præcis, hvor det begyndte.

Det er nok at mærke, at kroppen reagerer, og at du gerne vil undersøge det i et trygt rum. Du er velkommen til at ringe for en gratis afklarende telefonsamtale på 30 minutter, så du kan mærke, om kemien og rammen føles rigtig.

Book en tid Se flere udfordringer