Præstationsangst

Når det at skulle levere gør dig utryg i dig selv.

Præstationsangst kan vise sig i fremlæggelser, arbejdssituationer, sport, samtaler, sceneoptræden eller andre øjeblikke, hvor du føler dig vurderet. I min klinik arbejder jeg med at skabe mere indre sikkerhed, så kroppen ikke behøver gå i alarm, hver gang du skal stå frem.

Book en tid Kontakt mig

Når kroppen reagerer

Præstationsangst handler ofte om mere end selve præstationen.

Måske bliver du ramt af uro, tankemylder, hjertebanken, rysten, spændinger eller en følelse af at forsvinde, når du skal sige noget højt, levere et resultat eller være synlig for andre. Det kan ske, selv om du egentlig kan stoffet, opgaven eller rollen.

Præstationsangst hænger ofte sammen med gamle krav, perfektionisme, kritik, sammenligning eller erfaringer, hvor det føltes farligt at fejle. Kroppen forsøger at beskytte dig mod skam eller afvisning, men kommer til at blokere for den frihed, klarhed og naturlighed, du gerne vil have adgang til.

Sådan arbejder vi

Kroppen skal ikke overhøres. Den skal forstås.

Presset bliver tydeligt

Vi ser på de situationer, hvor præstation, synlighed eller vurdering aktiverer kroppen.

De gamle krav undersøges

Vi arbejder med perfektionisme, kritik, skam og mønstre, der får alarmen til at tænde.

Tryghed øves indefra

Målet er mere selvkontakt, ro og frihed til at være til stede, mens du leverer.

Hvorfor kan præstation føles farligt?

Når du skal præstere, bliver du ofte synlig. For nogle vækker det gamle erfaringer med at blive vurderet, kritiseret, sammenlignet eller gjort forkert. Kroppen kan derfor reagere, som om præstationen handler om din værdi som menneske, ikke bare om en opgave, en tale, et møde eller et resultat.

Hvordan arbejder vi med præstationsangst?

Med psykoterapi og hypnose kan vi nænsomt undersøge, hvad kroppen forbinder med fare i præstationsøjeblikket. Vi arbejder med både konkrete situationer og de dybere mønstre bag, så du gradvist kan stå mere roligt i dig selv, også når andre ser dig, lytter til dig eller forventer noget af dig.

Tag næste skridt

Du behøver ikke vide præcis, hvor det begyndte.

Det er nok at mærke, at kroppen reagerer, og at du gerne vil undersøge det i et trygt rum. Du er velkommen til at ringe for en gratis afklarende telefonsamtale på 30 minutter, så du kan mærke, om kemien og rammen føles rigtig.

Book en tid Se flere udfordringer