Depression

Når livet føles tungt, tomt eller langt væk.

Q: Skal jeg vide, hvorfor jeg er deprimeret?

Nej. Du behøver ikke kende årsagen på forhånd. Forløbet kan begynde med det, du mærker nu, og stille og roligt undersøge, hvad tyngden hænger sammen med.

Depression kan vise sig som tristhed, tomhed, udmattelse eller følelsen af, at meningen er blevet svær at mærke. I min klinik i Kolding arbejder jeg nænsomt med det, der ligger under tyngden, så der igen kan opstå kontakt, ro og små bevægelser fremad.

Book en tid Kontakt mig

Når kroppen reagerer

Når systemet har båret for meget, for længe.

Depression opleves forskelligt. Nogle føler sig triste det meste af tiden. Andre mærker mest en tomhed indeni, hvor glæde, lyst og retning er svære at få øje på. Det kan vække skyld og skam, især hvis man udefra godt ved, at der findes ting i livet, man gerne ville kunne glæde sig over.

Ofte handler depression ikke om dovenskab eller manglende vilje. Det kan være kroppens og sindets måde at sige fra efter lang tids pres, gamle chok, uforløste traumer, sorg, overtilpasning eller et liv, hvor man igen og igen har skubbet egne grænser til side.

Hos Mathews Hypnose & Psykoterapi kan et forløb være et roligt supplement, hvor vi arbejder med tristhed, tomhed, skam, kropslige signaler og de mønstre, der kan ligge bag. Det sker i et tempo, hvor du ikke skal præstere dig ud af tyngden.

Sådan arbejder vi

Kroppen skal ikke overhøres. Den skal forstås.

Tyngden bliver mødt

Du skal ikke forklare dig ud af det hele. Vi starter med det, der faktisk er der.

Mønstrene bliver tydelige

Vi undersøger pres, chok, sorg, grænser og erfaringer, der kan ligge bag tomheden.

Små skridt tæller

Forandring behøver ikke begynde stort. Den kan begynde med en lille smule mere kontakt.

Hvorfor kan depression opstå?

Der kan være mange veje ind i depression. Nogle har været presset på for mange fronter for længe. Andre har gennem livet lært at holde ud, tilpasse sig eller lade sig skubbe rundt uden rigtigt at få sagt fra. For nogle hænger tyngden sammen med uforløste chok, traumer eller tab, som kroppen og sindet stadig bærer på.

Hvordan arbejder vi med depression med psykoterapi og hypnose?

Med psykoterapi, hypnose og opmærksomhed på kroppens signaler kan vi nænsomt arbejde med det, der har sat sig fast. Målet er ikke at tvinge glæden frem, men at skabe et trygt rum, hvor du kan forstå tyngden, bearbejde det der ligger bag, og gradvist mærke mere liv, retning og mulighed igen.

Når depression hænger sammen med stress, sorg eller gamle mønstre

Depression kan hænge sammen med længere tids stress, tab, relationelle erfaringer, chok, overtilpasning eller følelsen af at have været stærk for længe. Derfor ser vi på hele sammenhængen omkring tyngden, ikke kun på symptomet.

Ofte stillede spørgsmål

Spørgsmål om angst, hypnose og psykoterapi.

Kan psykoterapi hjælpe ved depression?

Psykoterapi kan være en måde at arbejde med de mønstre, belastninger, tab eller gamle erfaringer, der kan ligge bag tristhed og tomhed. Hos mig sker arbejdet nænsomt og i et tempo, hvor du kan følge med.

Kan hypnose bruges ved depression?

Hypnose kan for nogle støtte arbejdet med kropslig ro, gamle mønstre og indre reaktioner. Det bruges ikke som en hurtig løsning, men som et supplement til samtale og terapeutisk fordybelse.

Skal jeg vide, hvorfor jeg er deprimeret?

Nej. Du behøver ikke kende årsagen på forhånd. Vi kan begynde med det, du mærker nu, og stille og roligt undersøge, hvad tyngden hænger sammen med.

Hvornår skal jeg søge akut hjælp?

Hvis du har selvmordstanker, er i akut krise eller ikke føler dig sikker med dig selv, skal du kontakte læge, vagtlæge, psykiatrisk akutmodtagelse eller 112. Terapi hos mig kan være et supplement, ikke akut krisehjælp.

Tag næste skridt

Du behøver ikke vide præcis, hvor det begyndte.

Det er nok at mærke, at kroppen reagerer, og at du gerne vil undersøge det i et trygt rum. Du er velkommen til at ringe for en gratis afklarende telefonsamtale på 30 minutter, så du kan mærke, om kemien og rammen føles rigtig.

Book en tid Se flere udfordringer