Angst

Når alarmen går i gang, selv om du ikke er i fare.

Q: Skal jeg vide, hvorfor angsten begyndte?

Nej. Du behøver ikke kende årsagen på forhånd. Forløbet kan begynde med det, du mærker nu, og nænsomt undersøge hvilke mønstre, oplevelser eller belastninger kroppen reagerer på.

Angst kan føles voldsomt, uforståeligt og ensomt. I min klinik i Kolding arbejder jeg med at forstå kroppens alarmberedskab, finde de mønstre der holder angsten i gang, og skabe mere ro i både krop og tanker.

Book en tid Kontakt mig

Når kroppen reagerer

Angst er ikke svaghed. Det er et alarmsystem, der er kommet på overarbejde.

Angst kan vise sig som hjertebanken, uro, svedige hænder, spændinger, hovedpine, svimmelhed, lammelsesfornemmelser, synsforstyrrelser eller en følelse af at skulle besvime. For nogle bliver reaktionen så skræmmende, at angsten for angsten begynder at styre hverdagen.

Grundlæggende prøver kroppen at beskytte dig. Problemet opstår, når hjernen og nervesystemet ikke længere skelner tydeligt mellem reel fare og en situation, der blot minder kroppen om noget utrygt. Så kan alarmen gå i gang, selv om du egentlig er i sikkerhed.

Hos Mathews Hypnose & Psykoterapi i Kolding kan vi arbejde nænsomt med angst, panik, bekymringer og kropslig uro. Samtale, hypnose og opmærksomhed på kroppens signaler bruges til at forstå reaktionen, ikke til at presse dig hurtigere frem, end systemet kan følge med.

Sådan arbejder vi

Kroppen skal ikke overhøres. Den skal forstås.

Alarmen bliver forstået

Vi ser på angst som kroppens forsøg på at beskytte dig, ikke som en fejl ved dig.

Mønsteret bliver tydeligt

Samtale og hypnose kan hjælpe med at finde, hvad alarmen reagerer på.

Kroppen får nye erfaringer

Arbejdet foregår i et roligt tempo, så nervesystemet kan lære, at der er mere sikkerhed end fare.

Hvorfor opstår angst?

Angst kan hænge sammen med oplevelser, hvor kroppen på et tidspunkt har registreret fare, chok eller stærk utryghed. Det behøver ikke være noget, du tydeligt kan huske. Kroppen kan alligevel have lagret reaktionen, og senere kan situationer, stemninger eller relationer aktivere samme alarmberedskab igen.

Hvordan arbejder vi med angst med psykoterapi og hypnose?

Med hypnose og psykoterapi kan vi nænsomt undersøge, hvad kroppen forbinder med fare, og hvordan reaktionen kan bearbejdes. Målet er ikke at presse angsten væk, men at skabe mere forståelse, kontakt og ro, så du gradvist kan stå stærkere, når alarmen melder sig.

Når angst hænger sammen med stress, præstation eller relationer

Angst står sjældent helt alene. Den kan hænge sammen med stress, eksamenspres, præstationsangst, jalousi, gamle chok eller relationelle erfaringer. Derfor ser vi på hele sammenhængen omkring reaktionen og vælger den vej, der passer til dig.

Ofte stillede spørgsmål

Spørgsmål om angst, hypnose og psykoterapi.

Kan hypnose hjælpe mod angst?

Hypnose kan for nogle være en nænsom måde at arbejde med kroppens alarmberedskab, uro og fastlåste reaktioner. Hos mig bruges hypnose sammen med psykoterapi og kun i et tempo, hvor du kan føle dig tryg.

Hvad hvis jeg får panikangst eller stærke kropslige symptomer?

Panik og stærke kropslige symptomer kan føles meget skræmmende. I terapien arbejder vi med at forstå, hvad kroppen reagerer på, og hvordan du gradvist kan få mere ro og kontakt, når alarmen melder sig.

Skal jeg vide, hvorfor angsten begyndte?

Nej. Du behøver ikke kende årsagen på forhånd. Vi kan begynde med det, du mærker nu, og nænsomt undersøge hvilke mønstre, oplevelser eller belastninger kroppen reagerer på.

Er terapi for angst en erstatning for lægehjælp?

Nej. Hvis du er akut dårlig, har selvmordstanker eller alvorlige symptomer, skal du kontakte læge, vagtlæge eller akut hjælp. Terapi hos mig kan være et supplement, når du ønsker at arbejde med angstens mønstre og kroppens reaktioner.

Tag næste skridt

Du behøver ikke vide præcis, hvor det begyndte.

Det er nok at mærke, at kroppen reagerer, og at du gerne vil undersøge det i et trygt rum. Du er velkommen til at ringe for en gratis afklarende telefonsamtale på 30 minutter, så du kan mærke, om kemien og rammen føles rigtig.

Book en tid Se flere udfordringer